پیشگیری از سرطان سینه

پیشگیری از سرطان سینه : سرطان سینه یکی از رایج ترین بیماری ها در میان بانوان می باشد که در صورت مبتلا شدن به آن مشکلاتی در خانواده ، شغل ، شخصیت و غیره فرد ایجاد می شود، اما بانوان با داشتن آگاهی می توانند از بروز سرطان سینه تا حد زیادی جلوگیری کنند.

سرطان سینه چیست ؟

به طور کلی پیشگیری از سرطان سینهسینه متشکل از غدد شیر و مجاری ای که موظف به انتقال شیر به نوک سینه هستند ، می باشد. چنانچه سلول های پوشاننده غدد شیر و مجاری ان به صورت نامنظم و بدون کنترل رشد یابند و از طریق لنف ها و خون در دیگر نقاط بدن نیز انتشار یابند ، سرطان سینه اتفاق خواهد افتاد.

لازم به ذکر است که پس از سرطان کبد ، سرطان سینه یکی از رایج ترین انواع سرطان در سرتاسر جهان می باشد و به عنوان یکی از اصلی ترین علل مرگ و میر در دنیا محسوب می گردد.

اساسی ترین روش در پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه ، تشخیص به موقع و زودهنگام آن می باشد ، در ذیل به مهم ترین راهکارهایی که از آن ها می توان در راستای تشخیص زودهنگام این بیماری بهره برد اشاره می نماییم :

  • معاینه سینه ها توسط خود فرد
  • معاینه سینه ها توسط پزشک متخصص
  • انجام سونوگرافی و ماموگرافی سینه

توجه داشته باشید بانوانی که بیش از 40 سال سن دارند می بایست به صورت منظم و ممتد جهت انجام ماموگرافی و تست سلامت از لحاظ ابتلا به سرطان سینه و هر نوع مورد مشکوک به متخصصین این حوزه مراجعه نمایند.

ناگفته نماند که خوشبختانه امروزه توجه به این موارد و مراجعه به هنگام به پزشک متخصص ، بسیار پررنگ تر از قبل است تا جایی که خوشبختانه در حال حاضر در برخی کشورها با انجام مکرر ماموگرافی تقریبا 30 درصد از آمار ابتلا به این بیماری کاسته شده است.

علائم سرطان سینه

سرطان سینه غالبا با علائم زیر همراه است :

  • پیدایش توده هایی ملموس در سینه و زیربغی
  • بروز ترشح از نوک سینه که معمولا به صورت یکطرفه وبه خودی خود اتفاق می افتد و معمولا به صورت خونی است.
  • تورفتگی نوک سینه
  • التهاب پوست نو نوک سینه
  • عدم تقارن سینه ها
  • بزگ شدن یکی از سینه ها

بانوانی که با علائم فوق روبرو هستند ، حتما باید جهت معاینه و پیشگیری زودهنگام از گسترش بیماری به یک متخصص حاذق و مجرب مراجعه نمایند.

چگونه از سرطان سينه جلوگيري كنيم ؟

برای پیشگیری از سرطان سینهپیشگیری از سرطان سینه توصیه می شود این مقاله را مطالعه کنید و در صورت داشتن سوال ، سوالات خود را از طریق وب سایت پرسیده و پاسخ آن ها را دریافت کنید.

  • به بانوان توصیه می کنیم که وزن متعادلی داشته باشند چرا که بانوانی که بیش از 9 کیلو گرم اضافه وزن داشته باشند در دوران یائسگی ممکن است دچار سرطان سینه شوند.
  • مصرف میوه جات و سبزیجات را در مصرف روزانه خود بگنجانید و سعی کنید سبزیجات را به صورت خام و بخار پز استفاده کنید.

جلوگیری از سرطان سینه

  1. در روز حداقل نیم ساعت ورزش کنید.
  2. از چربی های اشباع نشده مانند امگا 3 و امگا 6 که جزء چربی های خوب محسوب می شود می توانید استفاده کنید.
  3. از خوردن چربی های جامد و اشباع شده جدا خودداری کنید.
  4. از کربوهیدرات های کم ضرر  و مناسب مانند نان های جو  سبوس دار ، باقلا ، حبوبات استفاده کنید.
  5. از خوراکی هایی که از سویا تهیه شده است استفاده کنید.
  6. به این نکته توجه کنید که کمبود ویتامین D احتمال بروز به سرطان سینه را افزایش می دهد.
  7. از کشیدن سیگار جدا خودداری کنید، چرا که بانوان سیگاری بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند.
  8. از نوشیدن الکل خودداری کنید.
  9. با رعایت موارد فوق از بروز سرطان سینه جلوگیری کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر درباره سرطان سینه می توانید به مقاله جامعی که تهیه شده و در وب سایت موجود است مراجعه کنید.