13 مارس

پیشگیری از سرطان سینه

پیشگیری از سرطان سینه

پیشگیری از سرطان سینه : سرطان سینه یکی از رایج ترین بیماری ها در میان بانوان می باشد که در صورت مبتلا شدن به آن مشکلاتی در خانواده ، شغل ، شخصیت و غیره فرد ایجاد می شود، اما بانوان با داشتن آگاهی می توانند از بروز سرطان سینه تا حد زیادی جلوگیری کنند.

چگونه از سرطان سينه جلوگيري كنيم ؟

برای پیشگیری از سرطان سینه توصیه می شود این مقاله را مطالعه کنید و در صورت داشتن سوال ، سوالات خود را از طریق وب سایت پرسیده و پاسخ آن ها را دریافت کنید.

  • به بانوان توصیه می کنیم که وزن متعادلی داشته باشند چرا که بانوانی که بیش از 9 کیلو گرم اضافه وزن داشته باشند در دوران یائسگی ممکن است دچار سرطان سینه شوند.
  • مصرف میوه جات و سبزیجات را در مصرف روزانه خود بگنجانید و سعی کنید سبزیجات را به صورت خام و بخار پز استفاده کنید.

 

پیشگیری از سرطان سینه

جلوگیری از سرطان سینه

  1. در روز حداقل نیم ساعت ورزش کنید.
  2. از چربی های اشباع نشده مانند امگا 3 و امگا 6 که جزء چربی های خوب محسوب می شود می توانید استفاده کنید.
  3. از خوردن چربی های جامد و اشباع شده جدا خودداری کنید.
  4. از کربوهیدرات های کم ضرر  و مناسب مانند نان های جو  سبوس دار ، باقلا ، حبوبات استفاده کنید.
  5. از خوراکی هایی که از سویا تهیه شده است استفاده کنید.
  6. به این نکته توجه کنید که کمبود ویتامین D احتمال بروز به سرطان سینه را افزایش می دهد.
  7. از کشیدن سیگار جدا خودداری کنید، چرا که بانوان سیگاری بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند.
  8. از نوشیدن الکل خودداری کنید.
  9. با رعایت موارد فوق از بروز سرطان سینه جلوگیری کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر درباره سرطان سینه می توانید به مقاله جامعی که تهیه شده و در وب سایت موجود است مراجعه کنید.

 

BCPI  درمان قطعی سرطان ( سرطان سینه )

درباره نویسنده

BCPI
درمان قطعی سرطان ( سرطان سینه )

پاسخ

1 × 3 =