پیشگیری از سرطان سینه
پیشگیری از سرطان سینه
پیشگیری از سرطان سینه : سرطان سینه یکی از رایج ترین بیماری ها در میان بانوان می باشد که در صورت مبتلا شدن به آن مشکلاتی در خانواده ، شغل ، شخصیت و غیره فرد ایجاد می شود، اما بانوان با داشتن آگاهی می توانند از بروز سرطان سینه تا حد زیادی جلوگیری کنند.
چگونه از سرطان سينه جلوگيري كنيم ؟
برای پیشگیری از سرطان سینه توصیه می شود این مقاله را مطالعه کنید و در صورت داشتن سوال ، سوالات خود را از طریق وب سایت پرسیده و پاسخ آن ها را دریافت کنید.
- به بانوان توصیه می کنیم که وزن متعادلی داشته باشند چرا که بانوانی که بیش از 9 کیلو گرم اضافه وزن داشته باشند در دوران یائسگی ممکن است دچار سرطان سینه شوند.
- مصرف میوه جات و سبزیجات را در مصرف روزانه خود بگنجانید و سعی کنید سبزیجات را به صورت خام و بخار پز استفاده کنید.
جلوگیری از سرطان سینه
- در روز حداقل نیم ساعت ورزش کنید.
- از چربی های اشباع نشده مانند امگا 3 و امگا 6 که جزء چربی های خوب محسوب می شود می توانید استفاده کنید.
- از خوردن چربی های جامد و اشباع شده جدا خودداری کنید.
- از کربوهیدرات های کم ضرر و مناسب مانند نان های جو سبوس دار ، باقلا ، حبوبات استفاده کنید.
- از خوراکی هایی که از سویا تهیه شده است استفاده کنید.
- به این نکته توجه کنید که کمبود ویتامین D احتمال بروز به سرطان سینه را افزایش می دهد.
- از کشیدن سیگار جدا خودداری کنید، چرا که بانوان سیگاری بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند.
- از نوشیدن الکل خودداری کنید.
- با رعایت موارد فوق از بروز سرطان سینه جلوگیری کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره سرطان سینه می توانید به مقاله جامعی که تهیه شده و در وب سایت موجود است مراجعه کنید.
BCPI درمان قطعی سرطان ( سرطان سینه )
